Що таке тривожність
Психологиня Наталія Лазаренко пояснює, що тривожність – це природна емоція людини, виникає коли людина стикається з чимось новим, стресовим, можливо небезпечним.
Тривожність - дає змогу мобілізувати внутрішні ресурси, оцінити ситуацію, знайти необхідні рішення.
Але проблема тривожності полягає в тому що вона буває надмірною, постійною, фоновою. Це може проявлятися в нападі паніки - панічної атаки, різних тривожних розладів, неможливості розслабитися.
Емоційні прояви тривожності:
- постійне занепокоєння, страх
- очікування найгіршого
- стрес, напруга
- проблема з концентрацією уваги
- роздратованість
- відчуття перевтоми
- безсоння, неспокійний сон.
Фізичні прояви тривожності:
- прискорене серцебиття
- пітливість , тремтіння
- відчуття нестійкості
- напруження мʼязів
- біль у грудях
- проблеми з диханням
Чому деякі люди можуть бути більш схильними до відчуття тривожності?
Генетична схильність (якщо в сімʼї були люди з підвищеною тривожністю то цей стан може передаватися і вам також).
Хімія мозку (різні дисбаланси).
Життєві ситуації та стрес.
Риси характеру (занижена самооцінка, схильність до перфекціонізму, тенденція до катастрофізаціі).
Середовище в якому зростає людина (поведінка дорослих які виховують дитину, образ мислення, ізоляція, відсутність підтримки).
Звички та спосіб життя (надмірне споживання кави, алкоголю, наркотиків, інших стимуляторів).
Якщо вам притаманна надмірна тривожність, чи у вас були випадки панічних атак, то повідомляємо, що у Варвинській, Срібнянській та Талалаївській громадах вже почали в тестовому режимі працювати простори психологічної підтримки, де вам нададуть необхідну допомогу та допоможуть підтримати ваше ментальне здоров'я.
Простори психологічної підтримки діятимуть в наступних населених пунктах:
Варвинська громада – Варва, с. Озеряни, с.Журавка, с. Гнідинці.
Талалаївська громада – Талалаївка, с. Липове, с.Красний Колядин, с. Харкове.
Срібнянська громада – Срібне, с. Савинці, с. Сокиринці, с. Дігтярі.
Телефони координаторів для довідок:
Варвинська громада – 0635080596;
Срібнянська громада – 0963841492;
Талалаївка громада – 0984240687.
Простори психологічної підтримки працюють в межах проєкту «Інновації для подолання епідемії ВІЛ» за підтримки USAID. Напрям відновлення доступу населення Варвинської, Срібнянської та Талалаївської громад до медичних та психосоціальних послуг впроваджує благодійна організація «Чернігівська МЕРЕЖА».
Джерело фото:
https://advice.telegazeta.com.ua/tryvozhnist-symptomy-naslidky-ta-yak-poboroty/
За інформацією пресслужби проєкту
